經(jīng)期能吃鳳尾菇嗎
鳳尾菇是常見的一種真菌，鳳尾菇里面含有我們?nèi)梭w需要的多種氨基酸，鳳尾菇不但可以用來食用而且鳳尾菇還有很好的養(yǎng)生功效和日常保健的作用呢，常吃鳳尾菇能夠起到預(yù)防癌癥和抗癌的功效，那么既然鳳尾菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么高到底能不能在經(jīng)期食用呢。
鳳尾菇被人們譽(yù)為是安全的食品以及健康的食品，鳳尾菇是糖尿病患者以及肥胖的人的最佳食材，鳳尾菇適合女性在月經(jīng)期間食用。
鳳尾菇為真菌，肉肥味美。鳳尾菇含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)。鳳尾菇含有生理活性物質(zhì)，能夠誘發(fā)干擾素的合成，從而提高人體免疫力，具有防癌、抗癌的作用。
鳳尾菇的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，干物質(zhì)中含蛋白質(zhì)高達(dá)21.2 %，并含有人體所必需的八種氨基酸，其含量占所有氨基酸總量的35 %以上。鮮鳳尾菇每百克含維生素C高達(dá)33 毫克，有助于提高人體免疫功能。還含有維生素B1 、B2、尼克酸、多種礦物質(zhì)。另據(jù)最近研究證實(shí)，鳳尾菇含有的一些生理活性物質(zhì)，具有誘發(fā)干擾素的合成，提高人體免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。鳳尾菇含脂肪、淀粉很少，是糖尿病人和肥胖癥患者的理想食品，還有降低膽固醇的作用。人們稱為“健康食品”、“安全食品”。鳳尾菇又叫灰平菇，是屬于側(cè)耳、平菇一類的食用菌，是人們經(jīng)常食用的一種蘑菇。
新鮮鳳尾菇含粗蛋白、碳水化合物、纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、鐵、鉀、鈉、磷。其中蛋白質(zhì)的含量，比目前國內(nèi)栽培的平菇、雙孢蘑菇、香菇和草菇都高，而且人體八種必需氨基酸全都具備，其含量占所有氨基酸總量的35%以上。所以經(jīng)常食用鳳尾菇，可以增強(qiáng)人體健康。另據(jù)最近研究證實(shí)，鳳尾菇含有的一些生理活性物質(zhì)，具有誘發(fā)干擾素的合成，提高人體免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。鳳尾菇含脂肪、淀粉很少，是糖尿病人和肥胖癥患者的理想食品，還有降低膽固醇的作用。人們稱為“健康食品”、“安全食品”。
上文我們介紹了什么是鳳尾菇，我們知道鳳尾菇有非常高的食用價(jià)值和養(yǎng)生功效，常吃鳳尾菇不但可以提高我們?nèi)梭w的免疫能力而且還能起到了預(yù)防癌癥和抗癌的功效，女性朋友在生理期吃鳳尾菇一點(diǎn)問題都沒有，所以可以放心食用。
