經期能吃雞肉卷嗎

2016-12-22 09:34:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：月經又稱為月事、月水、月信、例假等，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、周期性的子宮出血。女人在經期這幾天，會出現身

月經又稱為月事、月水、月信、例假等，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、周期性的子宮出血。女人在經期這幾天，會出現身體上的不適和精神上的煩躁，所以女人這幾天要注意保養自己的身體，保證足夠的的營養很重要.以便經期過后身體能很快的恢復正常。

因為經期對于女性很重要，所以在這一時期很多女性會通過食療的方法來調理身體，因此就會注意吃一些滋養類的食物，我們都知道雞肉卷的營養很豐富，很多人喜歡吃雞肉卷，經期的女人也可以吃嗎？

雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質含量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質蛋白質的來源。雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮而有差別，從高到底的排序大致為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。雞肉皮存在大量的脂類物質，所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品。

雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源，并且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。

雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。

雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮是有差別的，從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低熱量的特點。但是，皮部分存在大量的脂類物質，所以絕對不能把帶皮的雞肉稱做低熱量食品。

雞肉卷營養價值極高，適合各年齡段食用，處于經期的女人吃雞肉卷也是沒關系的，而且還可以補充營養，是女性很好的選擇但是即使這樣，建議大家還是不要多吃，另外，經期女人要注意不要太勞累，多吃一些清淡的食物，女人在這方面要多了解一些，對自己的健康有好處，減少經期痛苦。