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經期能吃蘆柑嗎

2016-12-22 10:09:48  來源:360常識網   熱度:
導語:蘆柑是我們生活中常見的一種水果,而且很多人也是非常喜歡吃蘆柑的。蘆柑的營養價值是非常高的,那么,對于經期的女人來說是不是也可以吃蘆

蘆柑是我們生活中常見的一種水果,而且很多人也是非常喜歡吃蘆柑的。蘆柑的營養價值是非常高的,那么,對于經期的女人來說是不是也可以吃蘆柑呢?這個問題對于經期的女人來說可以說是比較重要的一個問題,因為這個問題經常會影響到她們的身體健康的。所以大部分女性朋友對于這方面還是比較在意的。

其實說到月經這個詞的時候很多女性朋友都是比較苦惱的,因為通常情況下,月經給女人們帶來的影響還是比較大的,這個影響不僅僅是身體方面的,在工作以及生活方面經常也是會有影響的。除了這些,女性朋友在飲食方面也有很多是需要注意的,那么,下面就來說說經期的女性是否可以吃蘆柑這個問題。

經期的女性是可以起吃蘆柑的。

蘆柑的營養價值:1.蘆柑富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用;2.蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇;3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉;4.在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

食用效果

蘆柑味甘、酸,性涼;有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃熱,故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者,皆可為滋養食療果品。

經期飲食“忌”

1.茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3.酒:酒會消耗身體維他命b與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

4.冷飲:寒性月經病者忌飲。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

相信通過上面文章的詳細介紹,我們大家應該都知道了對于經期的女性朋友來說,其實是可以吃蘆柑的,而且蘆柑還對經期的女性朋友是有一定的好處的。所以在以后的生活中,我們的女性朋友在月經來臨的時候不妨適當地吃點蘆柑吧,這對于大家的身體是有好處的。

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