經(jīng)期能吃山核桃嗎
2016-12-22 10:23:55 來源：360常識網(wǎng)
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導語：山核桃其實也屬于核桃的一種它營養(yǎng)價值高而且食用方便，口味獨特，因此深受人們的喜愛不管是將它作為一種堅果零食還是，保健身體的食物，它
山核桃其實也屬于核桃的一種它營養(yǎng)價值高而且食用方便，口味獨特，因此深受人們的喜愛不管是將它作為一種堅果零食還是，保健身體的食物，它都可以起到很好的作用，那么女性在經(jīng)期的時候可否吃山核桃呢，現(xiàn)在我們就一起去了解一下經(jīng)期的時候是否能吃山核桃？
想要知道經(jīng)期的時候女性可否吃山核桃，那么就需要了解它給我們身體是否可以帶來一些保健效果，而在經(jīng)期的時候女性最主要的就是補充蛋白質以及維生素那么下面就了解一下山核桃中這些營養(yǎng)物質是否存在呢？
營養(yǎng)價值
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能;
2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用;
3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;
4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
適用人群
一般人群均可食用
1、腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年;
2、腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。
通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)山核桃中富含豐富的蛋白質以及人體所需要的維生素還可以有效地幫助，我們降低身體的膽固醇，預防一些疾病，所以說經(jīng)期女性當然可以放心的吃山核桃了，他可以給我們的身體保健帶來很多的驚喜效果，
