經(jīng)期能吃鳳尾魚嗎
女性朋友在經(jīng)期是需要比較多營養(yǎng)物質的，所以女性朋友在經(jīng)期應該要多吃一些有營養(yǎng)的食物，對于魚類這種營養(yǎng)物質比較高的東西，你們是應該要食用一些的。而鳳尾魚這種魚類，它對于女性朋友來說是沒有多大的營養(yǎng)價值，而且鳳尾魚是一種活血的食物，這對女性朋友的月經(jīng)正常是有影響的。
女性朋友對于鳳尾魚這種魚類是應該要盡量少吃的，因為鳳尾魚的藥用價值對于患者是有傷害的，所以女性朋友想要補充身體所需的營養(yǎng)物質最好是選擇食用其他的魚類，這些才不會對身體有傷害。
盡量少吃
鳳尾魚味甘、性溫，歸脾、肝經(jīng);可以補氣虛、健脾胃、活血。
適宜體弱氣虛，營養(yǎng)不良者食用;適宜兒童食用;凡濕熱內盛，或患有疥瘡瘙癢之人忌食;病人忌食。
鳳尾魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等。鋅、硒等微量元素有利于兒童智力發(fā)育。還發(fā)現(xiàn)能促進人血中抗感染淋巴細胞的增加。臨床也證實鳳尾魚有益于提高人體對化療的耐受力。尾魚味道鮮美，鮮吃干曬、油炸制罐都不失其美味。
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
相信女性朋友看了這篇文章的介紹后，應該都知道鳳尾魚這種魚類你們在經(jīng)期是應該要少吃的。女性朋友在經(jīng)期是可以食用其他魚類的，因為魚類可以為你們補充一些身體所需的營養(yǎng)物質，關鍵是這種魚類不能具有活血的功效。
