經(jīng)期能吃苦菊嗎
經(jīng)期的飲食也是非常重要的，而且注意事項(xiàng)也非常多。不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜性生活，不宜吃生冷辛辣刺激的食物。苦菊是我們非常喜歡的蔬菜之一而且是廚房里非常美味的菜肴營養(yǎng)又健康。苦菊有清熱解毒，殺菌消炎促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力的作用。適合所有人食用。
苦菊一般涼拌和生食，還有去火的效果，苦菊含有豐富的維生素，鈣，鐵鋅蛋白質(zhì)膳食纖維等營養(yǎng)成份。而且還有防癌控制血糖都有很好的效果。是老人兒童孕婦不可缺少的營養(yǎng)菜，經(jīng)期也是可以食用的。
中醫(yī)認(rèn)為，苦菊性味苦、寒入心、脾、胃、大腸經(jīng)，無毒，具有抗菌、解熱、消炎、明目、涼血、止痢等作用。
防治貧血，消暑保健：苦菊中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對(duì)預(yù)防和治療貧血病，維持人體正常的生理活動(dòng)，促進(jìn)生長發(fā)育和消暑保健有較好的作用。
清熱解毒，殺菌消炎：苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等成分，對(duì)金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉?xiàng)U菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌等也有一定的殺傷作用，故對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效。
防治癌癥：苦菊水煎劑對(duì)急性淋巴型白血病、急慢性粒細(xì)胞白血病患者的血細(xì)胞脫氧酶有明顯的抑制作用，還可用于防治宮頸癌、直腸癌、肛門癌癥。
經(jīng)期應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧，豆制品，肉類等食物，注意營養(yǎng)多樣化。吃些好消化好吸收的食物。多喝紅糖大棗水。保證充足的睡眠，每天保持心情愉快。
