經期能吃牛肚菌嗎
2016-12-23 11:08:33 來源：360常識網
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導語：經期很多女性可能都會出現(xiàn)痛經的現(xiàn)象，經期期間飲食也是非常重要的，不要吃生冷辛辣刺激的食物。不能洗頭不能喝酒，不宜劇烈運動。牛肚菌是
經期很多女性可能都會出現(xiàn)痛經的現(xiàn)象，經期期間飲食也是非常重要的，不要吃生冷辛辣刺激的食物。不能洗頭不能喝酒，不宜劇烈運動。牛肚菌是一種天然菌類，里面含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素，人體里所需要的微量元素等營養(yǎng)成分。牛肚菌還有保健養(yǎng)生的作用。
牛肚菌是餐桌上必不可少的美味菜肴，而且還有，養(yǎng)血抗癌防癌，提神，增強體質，提高免疫力的效果，營養(yǎng)好吸收，月經期間是可以食用的，注意不要吃的太多就可以。
菌類的種類很多，而且菌類的營養(yǎng)價值也是非常的高的，牛肚菌也不例外。菌類有非常豐富的蛋白質、碳水化合物以及人體所需的微量元素等等。能夠吃的菌類的營養(yǎng)價值其實很高，但是有些菌類是不能吃的，而不能吃的一些菌類對身體的害處就無法估計了。所以選擇菌類時一定要慎重。
常見的菌類的種類就有：木耳、香菇、金針菇、蘑菇、猴頭菇這些等等。牛肚菌也不是單一的牛肚菌，它也還有好幾種分類的，有乳牛肝菌、 黃牛肝菌等等。來看看具體的分類的牛肝菌的營養(yǎng)價值吧。
牛肚菌豐富的營養(yǎng)價值都已經被人們所認可了，那是不是吃得越多就越好呢？其實不是這樣的，不管什么好東西，不管它有多大的好處和價值，在食用的時候也是要注意食用量的，過量食用不僅不能帶來好處，相反還會帶來壞處的。
月經期間應該多吃些新鮮的蔬菜水果，堅果、豆制品、魚肉類食物，多喝點紅糖大棗水，注意飲食多樣化。保證好的睡眠，每天應該保持一個好的心情。注意個人衛(wèi)生。
