例假可以吃梨嗎

女性朋友一個(gè)月都會(huì)來(lái)一次例假，例假的時(shí)候是有很多飲食禁忌的，因?yàn)槲覀冎琅耘笥言趤?lái)例假的時(shí)候身體的抵抗力和免疫力沒(méi)有原來(lái)那么強(qiáng)了，例假的時(shí)候女性朋友的身體是比較虛弱和敏感的，所以例假的時(shí)候最好就要保持穩(wěn)定，特別是在飲食上面要吃清淡的食物。

那么例假的時(shí)候能不能吃梨呢，我們知道梨含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，梨里面含有豐富的維生素以及多種人體需要的微量元素，常吃梨是可以帶給我們保健的功效。

梨是一種水果的名稱，落葉喬木。我國(guó)的梨屬植物中心發(fā)源地之一，亞洲梨屬的梨大都源于亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產(chǎn)地；國(guó)內(nèi)栽培的白梨（酥梨）、砂梨、秋子梨都原產(chǎn)于我國(guó)。

梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低，所以有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。由于現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，有潤(rùn)肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

梨為薔薇科梨屬植物，多年生落葉果樹，喬木，葉子卵形，花多白色，果子多汁、可食。8-9月間果實(shí)成熟時(shí)采收，鮮用或切片曬干。主要品種有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四種，多分布在中國(guó)華北、東北、西北及長(zhǎng)江流域各省。

梨的品種非常多，比如在中國(guó)河北，有冬果梨，鴨梨，蘋果梨等，口味甘甜，水分豐富，是很好的水果。熟了以后非常甜很營(yíng)養(yǎng)！

梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳，“梨膏糖”更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。 此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。

梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓；

梨所含的配糖 體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；

梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；

梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；

食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；

梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎。

上文我們介紹了女性朋友在來(lái)例假的時(shí)候要注意保護(hù)好自己，例假期間要非常注意自己的飲食才行，不能亂吃東西以免出現(xiàn)一些癥狀，上文提到的梨子是我們經(jīng)常吃到的水果，例假的時(shí)候可以吃梨，但是千萬(wàn)不要吃太多。