職業女性的飲食保養

2016-12-27 09:57:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在現代社會，職業女性每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，工作與生活的壓力越來越大，時間也越來越不夠用，如果把時間拿來做健身運

在現代社會，職業女性每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，工作與生活的壓力越來越大，時間也越來越不夠用，如果把時間拿來做健身運動，根本就不可能的了。但是，健康卻是每個人都需要的，沒有時間運動健身，就更應當注意飲食的營養保健了。所以，OL們，注意你們的飲食吧！今天，特給大家推介職業女性飲食保養的十種方法。以資應用之。

一、就餐姿勢須正確

進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。

二、間隔時間要適宜

一般兩次進餐間隔以4-6小時為宜。

三、盡可能不極饑時進食

因饑餓時食欲特強，容易一下子吃得多，從而導致肥胖。

四、不要吃得太多

如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感，從而避免進食過量。

五、要細嚼慢咽

細嚼慢咽有助于消化。

六、膳后莫用腦

進食后，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會兒最為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。