女性無(wú)論在社會(huì)中還是家庭中都有著重要的位置，女性健康也是重中之重，特別在秋季，女性要以養(yǎng)陰滋陰為養(yǎng)生原則，對(duì)女性的健康是有很多好處的，那么女人養(yǎng)生每天必吃什么呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

女人養(yǎng)生必吃養(yǎng)陰食物

一：銀耳

銀耳中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別適合女性及中老年人服用。具有滋陰、美白、強(qiáng)心、補(bǔ)氣等多種功效。對(duì)于女性的的月經(jīng)后錯(cuò)及不調(diào)也有作用。作法也相對(duì)簡(jiǎn)單，只需泡發(fā)后煮至軟爛，配以冰糖調(diào)味即可。另外，銀耳與不同的食物搭配，會(huì)有不同的功效。比如常見(jiàn)的銀耳與蓮子搭配，具有減肥美白的功效；銀耳紅棗，可有效的抗衰老、提升女人氣色。

二：蘋(píng)果

我們都知道，一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。每天吃一個(gè)蘋(píng)果有很多好處，蘋(píng)果中含有豐富的抗養(yǎng)化物質(zhì)，而且熱量低，易消化，對(duì)女性皮膚可以起到保護(hù)作用。對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇。

三：蕃茄

經(jīng)過(guò)大量科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年輕很多。因?yàn)檗阎泻写罅康霓鸭t素，對(duì)人體有很多好處，可以降低患胃部疾病及皮膚疾病的風(fēng)險(xiǎn)。并且對(duì)人的心腦血管也有保護(hù)作用。

四：豬蹄

豬蹄中有豐富的膠原蛋白，常吃豬蹄可以使女性的皮膚煥發(fā)光采，使皮膚減少皺紋的產(chǎn)生，滋潤(rùn)女性皮膚。

五：花膠

我們都發(fā)現(xiàn)南方女性要比北方的女性更顯年輕，這不僅是因?yàn)槟戏脚蚤L(zhǎng)年有煲湯的習(xí)慣，更是因?yàn)槟戏脚蚤L(zhǎng)年以花膠作為補(bǔ)品?；z中含有多種維生素，并且脂肪含量低的特點(diǎn)，經(jīng)常以燉品出現(xiàn)在南方女性的飯桌上，所以南方的女性皮膚更顯細(xì)膩光滑。

六：蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解疲勞效果顯著。

蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯(cuò)；蜂蜜也可和時(shí)令水果相拌，味道鮮美。