月經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)的日常保健
月經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)怎么辦呢？這是許多女性經(jīng)常會遇見的情況，雖然這看似沒有多大的問題，但是對于女性來說，月經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)會給她們帶來很大的傷害，輕微一點的就是出現(xiàn)婦科疾病，嚴(yán)重的就有可能會導(dǎo)致女性的子宮出現(xiàn)病變，有可能出現(xiàn)不孕不育的狀況。其實這樣的狀況很大程度上是月經(jīng)不調(diào)引起的，所以在日常的生活中有許多的方法可以避免這樣的狀況。
1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
3、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
4、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
5、日常操作電腦時，要做好防護(hù)。
6、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時間使用手機。
7、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。
8、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。
9、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。
10、適量補充維生素C：維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
11、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
12、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，“升級”要慎重。盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
以上就是對于月經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)不干凈可以在日常的生活中采取的辦法。月經(jīng)不調(diào)是許多女性朋友都會出現(xiàn)的狀況，因為每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以當(dāng)自己出現(xiàn)這樣的狀況的時候一定要及時去醫(yī)院檢查，了解自己出現(xiàn)這樣狀況的原因，找到病因及早的治療。
