痛經(jīng)晚上睡不著覺(jué)怎么辦
月經(jīng)是女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的事情,不過(guò)對(duì)于有些女性來(lái)說(shuō),有時(shí)候并不希望月經(jīng)的到來(lái),因?yàn)樵陆?jīng)的來(lái)臨往往會(huì)帶來(lái)痛經(jīng)的問(wèn)題。痛經(jīng)是困擾很多女性的問(wèn)題,有時(shí)候痛經(jīng)會(huì)痛的睡不著,那么有什么方法可以緩解這個(gè)問(wèn)題呢?
一: 保持好情緒
1:性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質(zhì)。這種人痛經(jīng)大多是刺痛,情緒的動(dòng)蕩會(huì)加重疼痛的程度。所以在經(jīng)期保持良好的情緒很重要。
二: 點(diǎn)按行間穴
1:不要用手捶腰,可以通過(guò)點(diǎn)按足背來(lái)緩解疼痛。具體位置是在大腳趾和二腳趾之間,用指尖垂直點(diǎn)按這個(gè)位置3分鐘,然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘,可有效緩解小腹部和后腰疼痛的感覺(jué)。
三: 對(duì)“涼”說(shuō)no
現(xiàn)在很多的女孩子是要風(fēng)度不要溫度,大冬天的就看見(jiàn)很多的女孩子穿很薄的衣服,一點(diǎn)都不注意保暖,這樣怎么可以呢?涼是女孩子痛經(jīng)最大的敵人,如果你自己都不注意保暖,到痛的時(shí)候就不要后悔。
四: 喝姜糖水
這個(gè)是很多人親自實(shí)踐過(guò)的,很多人一開(kāi)始也會(huì)痛,自從喝了這個(gè)之后,會(huì)好了很多。就是你堅(jiān)持一個(gè)月,每天早晨的時(shí)候,喝一杯姜糖水,時(shí)間是從你這一次來(lái)完之后,到下一次來(lái)的時(shí)候,然后你自己感受一下。如果感覺(jué)有效果的話,那就下次來(lái)之前的十天之前開(kāi)始,每天早晨喝一杯姜糖水,這樣也會(huì)減輕你的痛。
五: 跟大量運(yùn)動(dòng)說(shuō)拜拜
大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的痛經(jīng)加劇,所以,當(dāng)你的大姨媽來(lái)問(wèn)候你的時(shí)候,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),做一些緩和的運(yùn)動(dòng),適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)改善你整個(gè)人的心情,來(lái)大姨媽的時(shí)候是你很郁悶的時(shí)候,所以讓適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫你解除煩惱吧。
六: 對(duì)熱水說(shuō)yes
1:當(dāng)你不舒服的時(shí)候,很多人都會(huì)跟你講多喝熱水。古人都說(shuō),女人是水做的,人的身體大部分都是水。女人多喝水會(huì)有很多好處,在來(lái)大姨媽期間喝熱水會(huì)讓你的身體變得暖和,對(duì)減緩?fù)唇?jīng)有一定的作用。
七: 來(lái)月經(jīng)并不可怕,可怕
的是月經(jīng)帶來(lái)的生理上的痛楚,大家俗稱的“痛經(jīng)”,但是這個(gè)并非不能緩解,只要對(duì)癥下藥,一切問(wèn)題迎刃而解。
