女人常吃什么水果對(duì)皮膚好啊
女人的皮膚問(wèn)題一直是大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，女人們也經(jīng)常的去購(gòu)買一些護(hù)膚產(chǎn)品，每天都對(duì)于自己的皮膚非常的呵護(hù)。其實(shí)除了采取護(hù)膚品之外，日常生活上，也需要注意飲食。尤其是可以多吃點(diǎn)水果，這對(duì)于皮膚都有好處。那么，女人常吃什么水果對(duì)皮膚好呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，大家來(lái)看看下文的介紹。
1、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2、草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
3、蘋(píng)果：蘋(píng)果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋(píng)果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋(píng)果。
4、胡蘿卜：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
5、檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。
女人常吃什么水果對(duì)皮膚好？以上介紹的這些水果都是較為的適合大家經(jīng)常吃的，對(duì)于皮膚的美白滋潤(rùn)效果都是不錯(cuò)的，可以及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分。除了常吃水果之外，還可以多喝水，注意養(yǎng)成健康規(guī)律的作息習(xí)慣，這樣的話皮膚和氣色都是非常不錯(cuò)的。
