經期可以吃土豆嗎
土豆也叫馬鈴薯，是我們在餐桌上經常會吃到的一種蔬菜，土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。土豆的功效與作用有很多，那么，你知道女人經期可以吃土豆嗎？下面就讓我詳細的為大家介紹一下經期是否可以吃土豆，一起來學習吧。
土豆具有抗衰老的功效，土豆還能減肥，具有呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆有益和胃調中，健脾利濕，胃火牙痛、脾虛納少。對高血壓、高血脂，關節疼痛等有一定作用。土豆可解毒消炎，活血消腫，益氣強身，去除皮膚濕疹。土豆能解決消化不良等問題。月經期間是可以吃土豆的，注意飲食營養，多休息，做好經期保健，不要吃辛辣刺激的食物為好，不要下冷水，不要洗頭。
你還知道經期的其他注意事項嗎？經期要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生。忌喝冷飲，這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛，可以喝玫瑰花茶)。生理期間多吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
看了以上內容相信大家已經知道了經期是可以吃土豆的，經期只要不吃辛辣刺激生冷的食物，對一般的菜品是沒有多大的忌諱的。在此請大家注意，月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
