因?yàn)榕陨眢w的特殊性，總會(huì)有這樣或者那樣的疾病困擾著他們，比如最為常見的就是乳房疾病和婦科病等等。乳腺增生就是一種預(yù)防疾病，嚴(yán)重影響女性的健康，而且發(fā)病的時(shí)候患者會(huì)感覺到乳房內(nèi)有腫塊，疼痛。那乳房增生的飲食調(diào)理方法有哪些呢？這種方法治療效果怎么樣？

富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。

因?yàn)榘撞酥泻羞胚?3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%)，該化合物能幫助分解雌激素。平時(shí)乳腺增生的飲食可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康。建議每天早上喝一杯豆?jié){，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。這是常見的乳腺增生的飲食原則。

含不飽和脂肪酸的魚類，魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護(hù)乳腺的作用，對預(yù)防乳腺增生有益。乳腺增生的飲食可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。

乳腺增生的飲食調(diào)理方法有哪些，上面已經(jīng)詳細(xì)的介紹了，可見飲食調(diào)理的方法還是不錯(cuò)的，在治療過程中，對患者的身體沒有任何傷害，相比，一些藥物療法而言，更健康更安全，除此之外，女性在選擇內(nèi)衣的時(shí)候也要尤為注意，一定要選擇一款適合自己的。