當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

女性濕熱體質如何調理比較好

2017-05-08 21:15:50  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著現在人們的生活質量的越來越好,人們的鍛煉越來越少,而油膩刺激的美食讓人們飯量逐漸增大,從而出現了濕熱體質,目前社會上的濕熱體質

隨著現在人們的生活質量的越來越好,人們的鍛煉越來越少,而油膩刺激的美食讓人們飯量逐漸增大,從而出現了濕熱體質,目前社會上的濕熱體質的人群比較多,和自己的生活習慣以及居住環境有很大的關系。那么女性濕熱體質如何調理比較好呢,不僅要注意飲食上的清淡,更要注意鍛煉身體和活動筋骨。

長期居住潮濕的地方,或者溫度高濕度又高的氣候里,都容易變成濕熱體質。而喜歡吃甜食和肥膩,或長期飲酒的人也多數都是濕熱體質。

濕熱體質的人調養原則為燥濕清熱,飲食清淡。在飲食上盡量做到不嗜煙酒,不吃辛辣油炸的食物,盡量少吃一些大熱大補的食物,比如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。宜食用清利化濕食品,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢,防止濕熱郁積。

濕熱體質的人要避免居住在低洼潮濕的地方,居住環境宜干燥,通風。盛夏暑濕較重的季節,要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過于勞累,必須保持充足而有規律的睡眠。運動上,適合做高強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由于氣溫高、濕度大,最好選擇涼爽時鍛煉。

不管是從健康的角度,還是從身材和膚質的角度來看,濕熱體質對于女性都是不利的。女性們逐漸走入職場,應付領導難免喝酒,所以要注意了,對于煙酒和咖啡,一定要有節制的去食用,同時這些也是比較傷身的,平時要注意保持樂觀的心態,不要太過于壓抑。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久国产乱子伦精品免费不卡| 好吊妞视频这里只有精品| 麻豆精品无码国产在线果冻| 精品久久一区二区| 国产伦子系列麻豆精品| 91热成人精品国产免费| 国产精品亚洲αv天堂无码| 精品午夜福利无人区乱码一区 | 亚洲精品乱码久久久久66| 蜜桃精品免费久久久久影院 | 国内精品自在自线视频| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 男女男精品网站免费观看| 精品无人区麻豆乱码无限制 | 久久精品无码专区免费青青| 国产69久久精品成人看小说| 精品三级在线观看| 精品国产综合区久久久久久| 国产精品宾馆在线| 亚洲av纯肉无码精品动漫| 亚洲精品美女在线观看| 国产精品国产三级国产av品爱网| 国产精品白丝jkav网站| 国产精品嫩草影院线路| 精品videossexfreeohdbbw| 国产精品99久久精品| 四虎成人精品无码| 欧洲精品视频在线观看| 91精品成人免费国产| 亚洲精品无码专区2| 国产色婷婷精品免费视频| 亚洲国产日韩精品| 国产99视频精品一区| 999国产精品999久久久久久| 久久精品视频一区| 精品视频在线免费观看| 日韩精品无码视频一区二区蜜桃 | 中日韩精品无码一区二区三区| 日韩人妻精品一区二区三区视频| 精品视频在线免费观看| 国产三级久久久精品麻豆三级 |