經(jīng)期可不可以吃大蔥
對每一個經(jīng)期的女性朋友而言，飲食問題是非常重要的一件事情，因為只有科學(xué)的飲食，那么才可以有效的，讓自己輕松愉快地度過經(jīng)期，否則還可能在錯誤的飲食當(dāng)中，導(dǎo)致更多不適的現(xiàn)象發(fā)生，所以希望每一個女性朋友都能夠注意了解這些飲食問題，而下面就是關(guān)于經(jīng)期是否可以吃大蔥的內(nèi)容介紹。
蔥屬百合科，是多年生草本植物蔥的莖與葉，上部為青色蔥葉，下部為白色蔥白。
原產(chǎn)于西伯利亞，我國栽培歷史悠久，分布廣泛，而以山東、河北、河南等省為重要產(chǎn)地。大蔥耐寒抗熱，適應(yīng)性強(qiáng)，四季均可上市。普通大蔥，原產(chǎn)我國，遍及南北各地。葉圓而中空，葉鞘基部抱合成“假莖”，幼嫩時葉和蔥白都能食用。
根據(jù)蔥白的長短又分為兩個類型。大蔥植株高大，蔥白潔白而味甜，在北方栽培較多。
蔥是日常廚房里的必備之物，北方以大蔥為主，它不僅可作調(diào)味之品，而且能防治疫病，可謂佳蔬良藥。
大蔥多用于煎炒烹炸;南方多產(chǎn)小蔥，是一種常用調(diào)料，又叫香蔥，一般都是生食或拌涼菜用。
營養(yǎng)價值
蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。
1. 生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進(jìn)。同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時，維生素B1所含的淀粉及糖質(zhì)會變?yōu)闊崃浚岣呋謴?fù)疲勞的作用。
2. 蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。蔥中含有相當(dāng)量的維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助于防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活和預(yù)防老年癡呆的作用。
希望每個人在生活當(dāng)中都能夠注意，了解這些飲食禁忌，因為要是我們違反了一些原則的話，那么肯定是不利于我們身體健康的，尤其是在比較特殊的經(jīng)期時間，只有更加注重身體的護(hù)理，才可以避免更多不良的問題發(fā)生。
