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月經(jīng)后吃什么水果好呢

2017-05-08 22:50:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每個女人在來月經(jīng)的時候,有時候會伴有不舒服的情況,其實(shí)這些是正常的,要是在生活中月經(jīng)來之后多多的注意一些飲食的調(diào)理的話,也是可以減

每個女人在來月經(jīng)的時候,有時候會伴有不舒服的情況,其實(shí)這些是正常的,要是在生活中月經(jīng)來之后多多的注意一些飲食的調(diào)理的話,也是可以減輕這個癥狀的。在來月經(jīng)的時候,女性的身體是比較虛弱的,所以一定要禁忌寒性的食物,但是也需要吃一些水果以補(bǔ)充所缺失的元素,那么,月經(jīng)后吃什么水果好呢?我們需要看以下的介紹。

在月經(jīng)之后需要多吃平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,除此如甜橙,番石榴,奇異果、榴蓮,人參果等水果在月經(jīng)期間都沒有忌諱,都可以吃,可以每天吃三種,交換著吃會比較好。需要注意的是不要一次吃得過多。熱性水果:芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。

月經(jīng)之后溫性和性平和的水果女性可以吃,不僅可以補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。月經(jīng)之后一般吃一些香蕉,甜橙,榴蓮,人參果,番石榴,奇異果等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性,建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。另外,還可以適量補(bǔ)充含鉀含鐵的食物,比如:紅棗蓮子湯(注:蓮子要去苦心),排骨玉米湯,甜酒雞蛋湯。經(jīng)期吃水果有講究,應(yīng)該少吃涼性的水果,多吃些熱性和平性的水果。

對于女性在月經(jīng)之后可以吃的水果其實(shí)是有很多的,只要注意不食用涼性的都是可以的。因?yàn)闆鲂缘乃麜?dǎo)致女性的經(jīng)血運(yùn)行造成不暢,或者是量比較少,還會加重痛經(jīng)的,對于身體也是有很多的壞處的,所以對于經(jīng)期之后的水果食用一定要多多的注意。

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