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氣血兩虛型痛經的調理方法

2017-05-09 07:42:01  來源:360常識網   熱度:
導語:氣血兩虛型痛經是很多女性在生活中經常患上的疾病。痛經的原因非常多,最常見的包括精神壓力,子宮后位,宮寒等,這些都容易導致經血排出不

氣血兩虛型痛經是很多女性在生活中經常患上的疾病。痛經的原因非常多,最常見的包括精神壓力,子宮后位,宮寒等,這些都容易導致經血排出不暢而導致痛經。氣血兩虛型痛經是很多疾病的外在表現,同時也是一種獨立的疾病,那么氣血兩虛型痛經的調理方面都有哪些呢?

一、運動調理方法

1、加強體育鍛煉:尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。

2、練習瑜伽操:我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用,比如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢,最好能夠找到最舒服的。

二、熱敷調理方法

1、保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

三、飲食調理方法

1、保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。

2、平時不要吃含有咖啡因的食物,因為這類食物會讓你神經緊張,導致經期不適的癥狀,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

5、注意忌口:行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫不行的,要看中醫的,還要靠生活中的調理,平時都要忌食生冷。

氣血兩虛型痛經的調理方法重在補氣補血,氣血不足面色萎黃,多吃一些補鐵補血食物,大棗,紅糖生姜水都是不錯的補鐵補血,驅寒的食物,同時在冬季注意保暖,少吃不吃辛辣刺激的食物,都有助于減輕痛經癥狀。

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