女性怎樣補(bǔ)氣血呢
血?dú)鈱?duì)一個(gè)女人會(huì)產(chǎn)生很重要的影響，那么女性怎樣補(bǔ)氣血就是一個(gè)迫不及待需要解決的問(wèn)題。怎樣是自己每天都神采奕奕，氣色最佳，這對(duì)于一個(gè)女人的健康都是有百利而無(wú)一害的。吃什么能養(yǎng)顏美容，下文有為你分析介紹，吃了那么幾個(gè)日常生活中都會(huì)用到的食材，對(duì)你這一輩子都有幫助。氣血不足，有時(shí)候干活也會(huì)有心無(wú)力，那就好好調(diào)養(yǎng)身體吧！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專家建議，女性應(yīng)該多喝四紅粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效， 花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補(bǔ)血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。
用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種作用，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好。熬粥要以米為主，最好用糯米，根據(jù)米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時(shí)候，再放少許紅糖，也可出鍋之后加，味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對(duì)治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
女性怎樣補(bǔ)氣血，多吃四紅是王道。女人做了太多關(guān)心別人的事情，有很多時(shí)間都忽視了自己的健康，作為女人應(yīng)該好好呵護(hù)自己，多吃對(duì)自己有幫助的食品。只有身體好了干什么活才能得勁不留遺憾的干下去，為了讓人生不留遺憾，請(qǐng)努力的愛(ài)護(hù)自己的身體。
