怎樣鍛煉陰道彈性的方法
我和朋友們前幾天就聊到了陰道松弛，怎樣鍛煉陰道彈性？生完孩子的這幾年后都明顯的感到自己的陰道變的松弛沒(méi)有一點(diǎn)彈性。和以前的完全的不一樣，就怕這樣再松弛下去，影響到夫妻間的性生活，有什么好方法鍛煉陰道能緩解松弛的癥狀啊，下面就和大家聊聊我朋友介紹的提高陰道彈性的好方法。
方法一：每天有規(guī)律的做仰臥起坐，可以增加小腹部的彈性。之后，在放松的同時(shí)，練習(xí)收陰，就是憋小便狀，一收一放。建議你每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣.同時(shí)如忍大，小便狀收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上.或小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù).經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，陰道周?chē)∪鈴埩μ岣撸?/p>
方法二：陰道松弛的情況可以試試藥物縮陰?kù)`，效果不錯(cuò)的。也可以做這樣的運(yùn)動(dòng)：深吸氣，緊縮肛門(mén)十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)。如果陰道嚴(yán)重松弛可以到醫(yī)院進(jìn)行陰道縮緊術(shù)，一般情況下會(huì)永久保持的，沒(méi)有陰道撕裂等損傷不會(huì)繼續(xù)發(fā)生。
自然分娩
陰道松弛大多數(shù)發(fā)生在多次分娩或由于胎頭過(guò)大分娩時(shí)造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進(jìn)行陰道側(cè)切縫合術(shù)時(shí)未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大松弛收縮力下降的婦女中。
性愛(ài)頻繁
陰道因使用年限長(zhǎng)、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量。
多次人流人流、藥流后的女性，下陰發(fā)生“兩次突變”：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開(kāi)始松弛。人流、藥流術(shù)時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。
上面就是我朋友介紹的怎樣鍛煉陰道彈性的方法，和我們一樣也感到自己陰道松弛的朋友，不妨可以試試上面的方法，陰道的松弛真的會(huì)嚴(yán)重的影響到夫妻間的性生活的質(zhì)量，隨著女性的年歲的增長(zhǎng)就更應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己，讓自己無(wú)論是心理和生理都是一樣年輕。
