女人經(jīng)期保養(yǎng)方法

女人，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候很容易發(fā)生一些生理上的變化，比如說(shuō)痛經(jīng)，腹痛，還比如說(shuō)月經(jīng)量太多，頭暈暈的，乏力，愛(ài)出虛汗，這些都是在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)見(jiàn)到的，這些看似正常的癥狀，但是實(shí)際上隱藏著很多大災(zāi)大難，還有可能會(huì)帶給人身體無(wú)窮的傷害，女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是必須要保養(yǎng)的，那么女人經(jīng)期間保養(yǎng)方法有哪些？

從12歲左右開(kāi)始都會(huì)多一個(gè)好朋友，那就是月經(jīng)。在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素分泌的變化，很容易會(huì)使得許多女性面色難看，臉上長(zhǎng)出暗瘡或色斑。我想，沒(méi)有一個(gè)女性希望把自己不美好、不健康的一面帶給大家。因此。此時(shí)此刻更要注意皮膚的保養(yǎng)。

月經(jīng)期間易長(zhǎng)斑。

月經(jīng)期間的女性，體溫會(huì)比平時(shí)高出一些，新陳代謝速度也會(huì)加快，這時(shí)，如果不注意肌膚清潔，經(jīng)常接觸陽(yáng)光，就會(huì)加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的形成。所以要盡量避免紫外線，禁止熬夜

月經(jīng)期間易長(zhǎng)痘。

月經(jīng)期間的女性在月經(jīng)期間極易長(zhǎng)暗瘡。相信這是很多女性朋友最直觀可以感受到的，已臨近經(jīng)期，痘痘就不停地冒出來(lái)。那是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性皮膚的油脂分泌也會(huì)變得旺盛，很容易滋生痘痘。在經(jīng)期避免痘痘猖狂生長(zhǎng)的方法就是多注意清潔，就算平時(shí)肌膚不是油性肌膚，也要多注意控油。在月經(jīng)期間盡量避免辛辣刺激的東西。

月經(jīng)期間女性容易面色蒼白，嘴唇的顏色也泛白，沒(méi)有血色。經(jīng)期的女性稍有熬夜，黑眼圈就會(huì)肆意出現(xiàn)。這都是因?yàn)榕栽陆?jīng)期間是最脆弱的，血液的流失對(duì)身體影響極大。所以避免這一情況的出現(xiàn)，女性要多吃紅棗、花生等一類的食品，經(jīng)期喝一點(diǎn)紅棗生姜紅糖水，對(duì)暖宮、補(bǔ)血都有很好的效果。另外，再次強(qiáng)調(diào)，禁止熬夜。

月經(jīng)期間的女性還應(yīng)該多食一些動(dòng)物肝臟、心、腎和瘦肉，還應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵的食物及蔬菜、水果。不僅對(duì)肌膚有好處，對(duì)身體也是有很好的幫助。可以有效的幫助血液的生長(zhǎng)。

女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候想要保養(yǎng)的話就按照這些介紹的內(nèi)容來(lái)吧，讓自己在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候保養(yǎng)得到更好的效果，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是必須要保養(yǎng)的，因?yàn)橹挥斜ｐB(yǎng)好了才可以讓身體更健康，而月經(jīng)期間要是保養(yǎng)得好的話，那么事半功倍，讓保養(yǎng)效果更突出。