月經(jīng)期禁忌食物有哪些
可能我們每個(gè)女性朋友在每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的問(wèn)題，在月經(jīng)期間，可能女性朋友會(huì)產(chǎn)生很大的肚子痛的癥狀，還可能會(huì)流失大量的血液，就可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)氣血失調(diào)的問(wèn)，題月經(jīng)失調(diào)可能會(huì)給我們自身臉色帶來(lái)很大的影響，很多女性朋友要了解一下月經(jīng)期禁忌食物。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌一、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌二、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌三、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。
女性朋友在月經(jīng)期間一定不要再吃一些涼的食物，可能會(huì)給我們自身的肚子疼的情況帶來(lái)更加劇烈的反應(yīng)，我們可以多喝一些紅棗枸杞湯，紅棗桂圓湯可以有效的幫助我們緩解自身肚子疼的情況的同時(shí)還可以有效地幫助我們調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的氣血不足的問(wèn)題。
