子宮怎樣保養(yǎng)呢

女性的身體構(gòu)造是非常的復(fù)雜的，由于每個(gè)月都有一個(gè)生理周期期間身體非常的敏感，特別容易被一些婦科疾病感染，這樣對(duì)身體的傷害是非常大的，有很多疾病還對(duì)子宮造成一定的傷害，甚至?xí)绊懙脚缘纳芰Γ瑫r(shí)也會(huì)讓女性形成一定的心理壓力，但是保養(yǎng)好子宮也是要掌握好方法的，下面一起了解下子宮怎樣保養(yǎng)呢。

子宮怎樣保養(yǎng)呢

注意空調(diào)別涼到

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

少吃生冷，多溫補(bǔ)

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來(lái)滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

艾草熏蒸治宮寒

自己購(gòu)買一些艾條來(lái)進(jìn)行熏艾，是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

宮廷暖宮秘法

宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

保養(yǎng)好身體并不是一件多么困難的事情，只要平時(shí)多注意生活的細(xì)節(jié)就能讓身體更加的健康，上面就是對(duì)子宮怎樣保養(yǎng)呢的介紹，女性平時(shí)飲食上一定不能經(jīng)常吃涼性的食物，并且也要保證良好的個(gè)人衛(wèi)生，一旦有月經(jīng)不調(diào)等就要及時(shí)就醫(yī)