女人在月經(jīng)期間補(bǔ)血好嗎？
女性在經(jīng)期時(shí)候就會(huì)使血大量的流失，所以我們?cè)谠陆?jīng)期間吃一些補(bǔ)血的食物是可以的，特別是一些紅棗或者大豆這樣的食物是最好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，那么月經(jīng)期間補(bǔ)血到底好不好呢？小編就和大家說一下，月經(jīng)期間我們?cè)趺礃友a(bǔ)充食物，補(bǔ)血到底好不好有什么效果。
“很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學(xué)生潘春蓮醫(yī)師介紹，經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的，吃對(duì)了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽氣偏旺，這時(shí)不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。女性在生理期喝點(diǎn)紅糖水，能避免痛經(jīng)。它所含的鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松之效，鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。
女性月經(jīng)期間不但要做到補(bǔ)血，還要做到食物的有效補(bǔ)充，那么我們就應(yīng)該吃一些暖的食物，我們也可以用熱水泡手腳使月經(jīng)期間的女性減少疼痛，這樣也會(huì)使我們健康，所以月經(jīng)期間還要保持自己的心情，不要熬夜。
