女性保健與養(yǎng)生怎么做
女人應該愛護自己，尤其是在秋高氣爽的天氣里，天氣非常的干燥，對于女孩子的肌膚也是容易出現(xiàn)干燥的情況的，所以需要多喝一些養(yǎng)生粥，女性保健與養(yǎng)生的方法有很多，生活中應該多注意一些養(yǎng)生的方法，那么女性朋友應該如何做好養(yǎng)生與保健呢，下面就針對女性朋友進行一些有效的養(yǎng)生方法，簡單的介紹一些養(yǎng)生粥的做法。
1、紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
2、胡桃粥
取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米幾0克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。
3、芝麻粥
搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米幾0克。先將芝麻炒熟，較好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
4、牛肉粥
切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。
5、山芋粥
山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。
6、栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米幾0克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節(jié)痛等。
7、胡蘿卜粥
取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加幾0克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
8、烏雞肉粥
烏雞同粳米同煮，加調味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。
9、枸杞粥
枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。
10、百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。
11、木耳粥
取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心。
如果想讓女孩子的身體變得更好，就應該多喝一些養(yǎng)生粥，尤其是上面提到的養(yǎng)生粥效果會更好一些，尤其是女孩子應該多注意保護好自己的身體，多喝一些養(yǎng)生粥才能夠更好的調養(yǎng)自己的身體，對身體起到很好的保健功效的，而且這樣的養(yǎng)生粥簡單易做，非常適合女孩子來喝。
