女性提肛運動有什么好處呢？
當女性生完孩子后，常常會引起陰道松弛，而導致夫妻間失去了“性”致;還有的女性因為在生孩子子時用力過度，導致的尿道括約肌松弛，出現(xiàn)了尿失禁的情況;還有的女性會在生孩子的時候用力過度，導致痔瘡的出現(xiàn)。這些疾病都讓女性非常的痛苦，那么，如果能夠堅持提肛運動，這些煩惱都可以迎刃而解。
可以約束尿道，治療尿失禁
當尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經(jīng)常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力，加強尿道的阻抗力，使約束小便的機能得到恢復和加強，就能祛除尿失禁的困擾。
可以活血祛淤，消除痔瘡
痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內壓增高時，都容易引發(fā)本病。而提氣縮肛時會對肛周靜脈產(chǎn)生一個排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內壓較低的契機，更有利于肛門靜脈血液的回流。
能夠強壯會陰，提高“性”趣
在女性骨盆底和陰道的肌肉中有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌”。它猶如一張繃緊的吊床，支撐著骨盆內的全部臟器和陰道的肌肉。如果該肌缺乏經(jīng)常的鍛煉，常會引起陰道敏感性下降，性快感減弱。一般中年女性，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，陰道肌肉變得松弛。經(jīng)常提肛可以使整個骨盆底肌肉群得到鍛煉，變得堅實而富有彈性，有利于生殖器官的血液供應，增強性感受能力，進而可提高夫妻性生活的質量。
提肛運動可以隨時隨地的進行，所以自己正好有上述的煩惱，那么，就可以多進行提肛運動，不但可以讓自己的痔瘡癥狀緩解，讓尿失禁的癥狀緩解，還可以讓自己的陰道變得更加的緊致，增加夫妻間房事的快樂。不但女性朋友要經(jīng)常的進行提肛運動，男性經(jīng)常進行這樣的運動，也會有許多好處的。
