女人睡眠不足有害處嗎？
現(xiàn)在有很多女性的夜生活安排都非常豐富，每天晚上的睡眠時(shí)間都很少，而且白天又沒有時(shí)間補(bǔ)覺，所以就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。可能有一些人認(rèn)為這種情況不礙事，但是長(zhǎng)時(shí)間下去也會(huì)對(duì)身體造成極大的危害，那么究竟是有什么樣的不良影響呢？接下來就讓小編作出講述吧。
1、使人愚鈍。睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
2、精神抑郁癥。隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。失眠和抑郁癥幾乎就是相輔相成的，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會(huì)令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
3、加速皮膚衰老。想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
總而言之，女人長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足對(duì)于自身健康的危害是相當(dāng)大的，所以一定要對(duì)此有足夠的重視程度。小編建議女性朋友最好是每天保證有七個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，中午也要堅(jiān)持午休，這樣的話就可以避免這些不良影響的發(fā)生。
