經期活血化瘀吃什么食物
經期活血化瘀吃什么食物？提到經期，女性朋友都是非常了解的，也都是會經歷的，這對女人來說是一個好事，而經期的正常與否跟我們的身體健康也是有關聯的。所以我們要時刻關切自己身體的變化。而女性在經期的飲食方面也是需要特別去注意的，因為很多的食物能夠起到一定的活血化瘀的效果的，下面就給大家進行詳細的介紹。
1、黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能2、洋蔥辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
2、洋蔥有溫陽活血的作用
3、生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，并且生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。生姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用
4、大蒜據《本草綱目》記載，大蒜其氣熏烈，能通五臟、達諸竅大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低壞膽固醇，升高好膽固醇。
5、醋味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。據《本草求真》記載：醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
6、玉米油玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
玉米油對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用
7、魚無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。另外魚卵也是一種營養豐富的食品，其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑.魚有預防心腦血管病的功效。
上面所講的就是有關“ 經期活血化瘀吃什么食物？”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對于女人經期活血化瘀吃什么食物的知識也是有一定的了解了，因此，建議廣大女性的朋友們，在經期可以嘗試下上面我所介紹的7種食物。可以疏通筋脈，幫助月經排除的作用.另外，飲食上一定要以清淡為主，生活上注意不要長期熬夜。
