宮寒平時(shí)吃什么呢？
不管是身體還是其他的部位有發(fā)寒現(xiàn)象，還是需要重視起來的，這樣一來很容易招致一些疾病的出現(xiàn)，比方說宮寒就是再常見不過的了，不少女性都會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間飲食太過生冷，或是穿著太少，讓腹部受涼所致宮寒，因此除了要注意保暖外，合理膳食也很關(guān)鍵，那么宮寒平時(shí)吃什么呢？
驅(qū)除宮寒食材：益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，但是孕期忌食。
推薦食譜：黑木耳益母草
食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法：
1、益母草用紗布包好，扎緊口。
2、黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈，撕成碎片。
3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
值得注意的是，這些驅(qū)除宮寒的食物大多數(shù)性偏熱，在食用的時(shí)候不要過量。
驅(qū)除宮寒食材：黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。《本草綱目》中描述：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用料理機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好)。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
上文中對宮寒平時(shí)吃什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，女性朋友一定要時(shí)刻保護(hù)好自己的健康與安全，千萬不要輕易的受到傷害了，畢竟宮寒時(shí)間長了極易導(dǎo)致痛經(jīng)、不孕甚至是流產(chǎn)現(xiàn)象，危害性都是很大的。
