女人腸胃不好吃什么

2017-05-09 17:25:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：腸胃健康是我們身體健康的根本，如果腸胃不好，吃什么都會感覺不香，而且還會造成營養吸收身體營養成分的缺乏，長期以往的話會造成營養不良

腸胃健康是我們身體健康的根本，如果腸胃不好，吃什么都會感覺不香，而且還會造成營養吸收身體營養成分的缺乏，長期以往的話會造成營養不良、精神不振等癥狀，對于女性腸胃不好的患者來說，治療則更是有必要的。因為女性身體體質比較弱，如果營養成分跟不上，這對于身體的影響極為嚴重。

女性腸胃不好的話可以多攝入膳食纖維人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌群都有幫助，同時，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。尤其是腸胃不好的女性朋友們，應該多吃一些富含膳食纖維的食物，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。

腸胃功能不好的女性朋友們吃飯應細嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進食為好，吃得過快很容易導致體內堆積食物，無法排出，增加腸胃的負擔，減少腸胃的蠕動速度，并且應該注意請勿暴飲暴食。

女性腸胃不好的話，在生活當中可以吃一些比較容易消化的食物，例如小米粥、南瓜粥等等。這些食物都比較容易強化，可以保護腸壁，減少胃潰瘍的發作，并且對于調養脾胃還有不錯的效果。這些食物所含有的充分的蛋白質和淀粉，對于身體的營養成分也是有很好的補充作用的，另外南瓜、木瓜等還是健脾治療胃痛的好食物，但是木瓜體性偏寒，我們不建議空腹食用。