女人腸胃不好吃什么

2017-05-09 17:25:16　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：腸胃健康是我們身體健康的根本，如果腸胃不好，吃什么都會感覺不香，而且還會造成營養(yǎng)吸收身體營養(yǎng)成分的缺乏，長期以往的話會造成營養(yǎng)不良

腸胃健康是我們身體健康的根本，如果腸胃不好，吃什么都會感覺不香，而且還會造成營養(yǎng)吸收身體營養(yǎng)成分的缺乏，長期以往的話會造成營養(yǎng)不良、精神不振等癥狀，對于女性腸胃不好的患者來說，治療則更是有必要的。因為女性身體體質(zhì)比較弱，如果營養(yǎng)成分跟不上，這對于身體的影響極為嚴(yán)重。

女性腸胃不好的話可以多攝入膳食纖維人體內(nèi)每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風(fēng)險，幫助清掃腸道、調(diào)整腸道菌群都有幫助，同時，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。尤其是腸胃不好的女性朋友們，應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質(zhì)的堆積。

腸胃功能不好的女性朋友們吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進(jìn)食為好，吃得過快很容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積食物，無法排出，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，減少腸胃的蠕動速度，并且應(yīng)該注意請勿暴飲暴食。

女性腸胃不好的話，在生活當(dāng)中可以吃一些比較容易消化的食物，例如小米粥、南瓜粥等等。這些食物都比較容易強化，可以保護(hù)腸壁，減少胃潰瘍的發(fā)作，并且對于調(diào)養(yǎng)脾胃還有不錯的效果。這些食物所含有的充分的蛋白質(zhì)和淀粉，對于身體的營養(yǎng)成分也是有很好的補充作用的，另外南瓜、木瓜等還是健脾治療胃痛的好食物，但是木瓜體性偏寒，我們不建議空腹食用。