女人腎虧能夠治好嗎？
經(jīng)常會(huì)看到很多的女性朋友經(jīng)常臉色暗黃，并且整個(gè)人精神也不好，有時(shí)候還會(huì)感覺到渾身無力，腰其酸軟，其實(shí)這些很可能會(huì)是由于腎虧引起的，腎虧會(huì)給女性的健康帶來很多的不利影響，平時(shí)最好是可以在飲食上進(jìn)行有效的調(diào)理，下面小編就來介紹一些能夠有效地治療女性腎虧的方法。
1、沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
2、多吃山藥錯(cuò)不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
3、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
腎虧的女性朋友還經(jīng)常會(huì)出虛汗，這時(shí)候通過腳底按摩能夠有效的加快血液循環(huán)，加上腳底的穴位比較多，適度的按摩會(huì)有很好的保健作用。平時(shí)也可以堅(jiān)持進(jìn)行一些比較簡單的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步等等來增強(qiáng)身體的免疫能力，改善腎虧帶來的不適。
