對很多女生來說，大姨媽也是非常的不聽話了，有的時候會提前，有的是時候會推遲。讓女生都不知道怎么迎接它。如果出現(xiàn)了問題，必然會損傷女性的健康。其中月經(jīng)期最常見的問題那就是月經(jīng)不調(diào)了，那么女人月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢，各位妹子和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

日常調(diào)理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)

戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

4、正確穿內(nèi)褲

注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

二、食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？此款黑木耳紅棗湯有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的功效，女人不妨吃吃看。因為此款湯具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

三、治療月經(jīng)不調(diào)中藥配方

當(dāng)歸川芎

功能主治：活血通經(jīng)，滋補(bǔ)肝腎。主治月經(jīng)不調(diào)。

偏方組成：當(dāng)歸9克，川芎5克，炒白芍6克，熟地9克(經(jīng)閉不用)，續(xù)斷9克，制香附9克，炒烏藥6克，炙甘草3克，丹參9克，炒白術(shù)9克，茯苓9克。

用法用量：每日1劑，水煎，早晚分服。

加減：兼有白帶者，加黃柏6克(鹽水炒)，蒼術(shù)6克，炒山藥9克，芡實米9克，炒扁豆9克，去熟地;先期色紫患者，加丹皮6克，生地6克，炒桅子6克;后期原方倍當(dāng)歸。

地骨皮女貞子

功能主治：養(yǎng)陰涼血止血。主治月經(jīng)不調(diào)(中期出血)。

偏方組成：生地炭24克，地骨皮12克，炒白芍12克，旱蓮草12克，女貞子12克，槐米炭30克，仙鶴草30克，鹿銜草30克，薺菜30克。

用法用量：每日1劑，水煎。于中期出血前2～3天開始服用，連用5~7劑。

結(jié)語：調(diào)理身體志在必行，女人對自己的身體，還是得好好的保養(yǎng)和調(diào)理的。以上這幾個方法都是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，如果你正被月經(jīng)不調(diào)所困擾的話，不妨試試看吧。堅持下去，讓你的月經(jīng)恢復(fù)正常。