女性失眠的治療方法有哪些
女性失眠相比于男性來(lái)說(shuō)是比較的多的，有好多女性患者造成失眠的原因會(huì)有很多種，一般失眠會(huì)與她們自身的性格和生理因素有著密切的關(guān)系，如一些月經(jīng)期，更年期等一些特殊時(shí)期，由于體內(nèi)激素的變化很容易會(huì)造成女性的失眠，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)造成神經(jīng)衰弱，所以女性失眠治療時(shí)相當(dāng)重要的。
女性可以通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行改善治療，可以有效地減少對(duì)身體的刺激。
1、熱牛奶
我們常說(shuō)夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠，事實(shí)上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經(jīng)鎮(zhèn)靜的某種氨基酸和鈣質(zhì)成分，能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此，臨睡前來(lái)一杯熱的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們每天喝一杯黑芝麻糊，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能夠幫助保護(hù)腎臟，而且還能夠睡得安穩(wěn)。
3、蜂蜜
蜂蜜健脾養(yǎng)胃，同時(shí)能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
4、燕麥
燕麥有著很強(qiáng)的促進(jìn)睡眠的效果，一小碗燕麥片便可助你安穩(wěn)睡眠，多吃燕麥片，早晚各一杯，還能夠起到更好的促進(jìn)睡眠的效果.
女性失眠可能也與自己的心里因素有關(guān)，建議一些壓力大的女性應(yīng)懂得釋放自己的情緒，如果長(zhǎng)期的處在壓抑之中不僅僅會(huì)造成嚴(yán)重的失眠而且還會(huì)對(duì)自身的神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，不要對(duì)失眠不重視，必要的時(shí)候應(yīng)盡早的治療。
