經期減肥小妙招有哪些？

2017-05-10 12:42:34　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在減肥的方法有很多但是大家主要推崇運動減肥，但是對于一些女性來說并不是任何時候都可以運動減肥的。因為正常情況下女性每個月都會來一

現在減肥的方法有很多但是大家主要推崇運動減肥，但是對于一些女性來說并不是任何時候都可以運動減肥的。因為正常情況下女性每個月都會來一個例假，對于女性來說在經期是不可以進行劇烈運動的。但是對于很多想要瘦身的女性來說，她們想每天都減肥。那么不能運動就要從飲食上進行減肥，所以小編就來說在經期有哪些食物可以幫助人們減肥呢？

1、香蕉一根香蕉的卡路里約89卡，卡路里雖高，但是脂肪卻很低，讓你有飽腹感，可以起到瘦肚子的功效，是經期減肥的最佳水果。

2、蘋果蘋果富含蘋果酸，可以加速腸胃的蠕動，能夠快速排出體內的毒素，特別是下半身肥胖的MM，可以多食蘋果，減少下半身水腫的現象。

3、木瓜木瓜富含蛋白分解酵素，可以消除下半身累積的脂肪，特別是常坐在辦公室的MM們，可與促進新陳代謝，特別是對瘦腰收腹很有幫助。

4、奇異果奇異果富含維他命C和纖維素，能夠消除體內的油脂，增加分解脂肪的速度，連續吃一周，有很好的瘦腿功效，避免腿部脂肪的囤積。

5、西柚西柚的卡路里超低，不管你怎么吃都不會肥，是很好的經期減肥的水果，富含鉀質，能夠減少下半身的脂肪和水分積累，起到瘦腿瘦肚子的作用。

6、蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪有美味，是減肥的必備食物，含有豐富的植物纖維可以疏通下半身的淋巴，防止腿部水腫的問題，讓你輕松瘦大腿，一周瘦10斤不是夢！

生活中減肥的方法有很多，但是有的方法卻不適合我們。對于在經期的女性應該停止運動減肥，如果不想間斷的話可以才用完小編提出的飲食治療，它們都是生活中常見的食物新賓能輕易的獲取，所以小編建議大家減肥時可以適當的食用。