更年期綜合癥睡眠不好怎么辦？
2017-05-10 14:07:36 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女孩子在經(jīng)歷的發(fā)育之后，另外一次變更，就是更年期了。很多女孩子更年期后，會產(chǎn)生更年期綜合癥，讓身體變得脆弱和虛弱，也會導致心情變得
女孩子在經(jīng)歷的發(fā)育之后，另外一次變更，就是更年期了。很多女孩子更年期后，會產(chǎn)生更年期綜合癥，讓身體變得脆弱和虛弱，也會導致心情變得很差。很多朋友會因為更年期綜合癥導致睡眠不好，以至于要使用安眠藥來催眠。那么我們來看看，有什么方法能治療更年期綜合癥。
一、飲食控制：更年期綜合癥患者要注意日常的飲食控制，若是暴飲暴食，很容易使得體重增加，如果要加強日常的飲食營養(yǎng)，可食用含蛋白質(zhì)和維生素高的飲食，少鹽和刺激食物。
二、個人衛(wèi)生：更年期綜合癥患者應注意日常的清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。女性到了更年期由于體內(nèi)雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，同時，要注意陰部的清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經(jīng)變化。
三、體育鍛煉：更年期綜合癥患者日常可進行些體育鍛煉，不要長期呆在家里，這樣更容易得病。患者可適當?shù)倪M行健康活動，如太極拳、氣功、散步、慢跑等，改善機體血液循環(huán)。
心理治療一般分為個別心理治療和集體心理治療。臨床上一般均采用個別心理療法，醫(yī)生和患者進行個別交談，用解釋、鼓勵、說明等方法以達到減輕癥狀或清除癥狀，促使患者恢復健康，使患者了解更年期是一個正常的生理階段，對健康影響不大，而且這些癥狀很快就會消失或適應，從而使患者能正確對待疾病。
以上就是為您推薦的女性到了更年期后產(chǎn)生更年期綜合癥的治療方法。首先我們要多注意自己飲食方面的問題，要控制自己的飲食，不吃辛辣刺激性的食物。其次我們要注意自己的個人衛(wèi)生，然后我們也要多注意體育鍛煉，增強體質(zhì)。
