經(jīng)期肚子痛腰痛怎么辦
女人真的是很不容易，不僅每個(gè)月你要經(jīng)歷月經(jīng)，而且很多的人會在經(jīng)期時(shí)肚子痛，腰痛，有的嚴(yán)重的更本就起不來床，真的是疼痛難忍，讓這樣他們飽受了各種各樣的折磨，比如心情煩躁不安，容易發(fā)怒，容易焦慮，還有些嚴(yán)重的會造成抑郁癥，那么經(jīng)期肚子痛腰痛應(yīng)該注意哪幾點(diǎn)呢、
一保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時(shí)有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。
二生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等
三合理調(diào)配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能” 補(bǔ)益精氣”，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。
四注意運(yùn)動適度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。
這些就是經(jīng)期肚子痛腰痛應(yīng)該注意的事項(xiàng)，那么在月經(jīng)期間一定要保持愉快的心情，創(chuàng)造一個(gè)舒適和諧的生活環(huán)境，適度的運(yùn)動，盡量少吃生冷辛辣刺激的食物，合理的飲食，那么就一定可以減輕或者避免經(jīng)期肚子痛腰痛的問題
