月經(jīng)期間不宜吃的食物有哪些

在女性來月經(jīng)的這個特殊時期，女性都會因?yàn)楹蔂柮傻姆置跁幸恍┫胍缘臇|西，但是這個時期，確實(shí)有些食物會影響女性的身體，甚至?xí)：ι眢w健康。所以，這個時期應(yīng)該避免吃一些食物，那么月經(jīng)期間不能吃什么呢？下面小編就來給大家講一講月經(jīng)期間不宜食用什么食物吧。

月經(jīng)期間飲食禁忌：

生冷類：就是中醫(yī)所說的寒性食物如：梨，香蕉，荸薺，石耳，石花，地耳。這些食物大多有清熱解毒，滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但是在月經(jīng)期間應(yīng)盡量不要吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

辛辣類：如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，這類食品都是佐料，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好，可是在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易造成痛經(jīng)，經(jīng)血過多等癥狀。

另外，忌吃寒濕性食物

螃蟹，田螺等屬于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬涼性，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時食用是有益于人體的，但在月經(jīng)期食用易使血管收縮，從而引起經(jīng)血淤阻造成痛經(jīng)問題，應(yīng)盡量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應(yīng)避免在經(jīng)期食用。

忌酸澀性食物

一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用后易使血管收斂，不利于經(jīng)血的排出，而造成痛經(jīng)，所以有痛經(jīng)癥狀的女性在經(jīng)期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調(diào)料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。

少吃高糖分食物

很多女性有在經(jīng)期吃蛋糕，巧克力等甜食的習(xí)慣，其實(shí)這種高糖分的食物容易使血糖上長，一旦停止食用就會導(dǎo)致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)，因此這類零食，甜點(diǎn)在經(jīng)期還是盡量少吃為妙。

盡量少喝碳酸飲料

月經(jīng)期間盡量不喝可樂等碳酸飲料，這類飲料會影響鈣質(zhì)的吸收，另外碳酸飲料還會降低消化能力，抑制食欲，容易使人產(chǎn)生疲倦，經(jīng)期還是暫時別喝了吧。

一般女性在經(jīng)期大量經(jīng)血的流失，會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)的不均衡，在適當(dāng)在經(jīng)期吃些補(bǔ)藥來提高體力，但是，在女性特殊的經(jīng)期一定要謹(jǐn)慎服用補(bǔ)藥，以免出現(xiàn)反效果，同時，在日常中，應(yīng)該做好自身的清潔衛(wèi)生工作，積極預(yù)防月經(jīng)期間疾病的發(fā)生。