如何讓胸部發育得更好呢

2017-05-10 16:39:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：胸已經是女性最重要的身體部位了，愛美是每個女生的天性，很多女性不但要讓自己擁有好身材，同時也要有豐滿的胸部，這樣才能更好地體現自己

胸已經是女性最重要的身體部位了，愛美是每個女生的天性，很多女性不但要讓自己擁有好身材，同時也要有豐滿的胸部，這樣才能更好地體現自己的魅力十足，所以很多胸部發育不好的女性，為了能讓自己的胸部發育得更挺拔飽滿，很多女性想了解一下如何讓胸部發育得更好。

女性于青春期前后乳房開始發育。隆起的乳房體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。乳房位于胸前部、胸大肌和胸筋膜的表面。成年女性乳房呈半球形，緊張而富有彈性。乳房中央有乳頭，其頂部有輸乳孔管的開口。乳頭周圍色素較多的皮膚區稱乳暈。乳暈和乳頭的皮膚較薄弱，容易損傷。為保護乳房更好的發育，女孩應該掌握一定的自我保護技能。

1忌束胸。如果女孩把胸部束得緊緊的，就影響肋骨、胸骨和膈肌的運動和正常的呼吸以及胸部發育，使胸廓狹小，肺活量降低，還會影響乳房發育和將來的乳汁排泄，甚至引起乳房良性淺表血栓性靜脈炎。

2.忌過早用胸罩。女孩在乳房沒有發育成熟之前，不宜戴胸罩，否則會影響乳腺的正常發育和日后的哺乳功能。

3、不要偏食，養成良好的飲食習慣，適當增加一些動物蛋白質及脂肪。

4、堅持乳房按摩，可以促進乳房的發育;可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。

5、堅持每天做徒手操，平時多挺胸、擴胸，也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動，鍛煉胸肌使之發達、肥厚，從而促使乳房增大。

讓胸部發育更好的方法有多種，比如要在飲食方面有一個大的變化，在平時不要挑食，同時對于胸罩的選擇，也是比較重要的環節，要穿一些比較寬松的胸罩，而且戴胸罩的時間不要過長，平時多用自己的手按摩自己的胸部，盡快讓自己的胸部發育得更好。