盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些？

每位女性都要經(jīng)歷的兩件事情，就是妊娠和分娩。分娩之后雖然會有成為母親的幸福和自豪，但更多的是產(chǎn)后恢復(fù)問題的困擾。而很多女性朋友可能是不好意思說出口的，而小編今天說的盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練就是一個很重要的方面，相信也有很多朋友不明白什么是盆底肌，盆底肌在哪兒，那么就讓小編為大家詳細(xì)介紹一下。

盆底功能障礙的治療分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經(jīng)得到真正的糾正，具有長期療效。

在歐美及日韓等發(fā)達(dá)國家和地區(qū)，已經(jīng)普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓(xùn)練和電刺激治療，對產(chǎn)后42天的婦女常規(guī)進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好的回復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高性生活的質(zhì)量、快感及高潮。

盆底評估與生物反饋訓(xùn)練療法是通過引導(dǎo)表面肌電圖和引導(dǎo)尿道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態(tài)，并參與到治療當(dāng)中。結(jié)合個體化電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產(chǎn)后陰道及盆底肌張力和彈性的恢復(fù)，對預(yù)防和治療產(chǎn)后陰道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。

有一個健康的媽媽才能有一個健康的寶寶，所以說母親是天下最偉大和重要的人。所以媽媽們一定要注意自身的健康，不能因?yàn)楹π吆筒缓靡馑季秃鲆暳俗约荷眢w的問題。相信只要樂意咨詢和做產(chǎn)后訓(xùn)練，每位母親都能恢復(fù)健康。