女人如何補氣養(yǎng)血呢？
氣血，對一個人來說很重要，尤其是女人，氣血不足，那么女人就會看起來精神狀況不好，比方說臉色蒼白，沒光澤，粗糙，發(fā)暗發(fā)黃，發(fā)紅甚至長斑，但是氣血好的女人，可謂是紅光滿面，氣色紅潤，引得很多女人羨慕嫉妒恨。那么，女人氣血不足時，如何補氣養(yǎng)血呢？
氣血問題對女人來說很重要，女人氣血充足，臉上氣色就紅潤，如果出現(xiàn)氣血不足就可能表現(xiàn)出很多癥狀，主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳。
氣血不好的女人，平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
以前用過金巢補氣養(yǎng)血，從調(diào)養(yǎng)入手，精選“八味名貴中藥材”中的人參、當(dāng)歸都有很好的大補元氣、益氣養(yǎng)血功效，吃金巢補氣養(yǎng)血，盛足的氣將血液輸送到身體每一個角落，使氣血相輔相成，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，促使身體更加健康。
除了食物療法和中藥調(diào)理以外，對氣血不足的女人來說，運動也必不可少。簡單來說，平時應(yīng)該多做一些瑜伽，太極拳，騎車等運動，加快血液循環(huán)，和新陳代謝。另外，還可以經(jīng)常對頭部，面部進(jìn)行按摩，加快血液流動，這個方法也不錯。
