女人只需5招便可改善月經(jīng)不調(diào)
女生也是得多注意了，很多女孩子都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，那怎么辦呢，如何保養(yǎng)自己的身體，這是大家都渴望的事情了。性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是常見現(xiàn)象，癥狀主要是月經(jīng)周期和月經(jīng)量發(fā)生改變，嚴重者會出現(xiàn)閉經(jīng)，如果沒有得到及時醫(yī)治，就會對女性造成極大傷害。所以女人們要及時處理月經(jīng)不調(diào)的問題才行，那么月經(jīng)不調(diào)怎么處理呢，接下來360常識網(wǎng)為大家詳細介紹。
月經(jīng)不調(diào)怎么處理？
1、防止著涼
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、無論何時都要避免使小腹受冷。如果多吃含有鐵和滋補性的食品，月經(jīng)不調(diào)就可以恢復正常。
2、調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、刺激、壓力大等心理因素造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且假如你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
3、禁止過度減肥
女孩子為了減肥嚴重控制飲食，過度的節(jié)食會使得人體的機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)耗用導致月經(jīng)失調(diào)，以后多攝入含脂肪和蛋白質(zhì)的東西，才能正常維持正常的月經(jīng)周期。
4、注意飲食
月經(jīng)不調(diào)患者可以用食療來改善，通過多吃含鐵量較高的食物進行滋補，能夠及時補充身體缺少對營養(yǎng)，有效改善身體狀態(tài)。一日三餐需要合理搭配，多補充鐵元素避免出現(xiàn)缺鐵性貧血。卷心菜、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等具有減壓作用的菜肴也應該多吃。以下為大家介紹幾款有助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜：
(1)、羊肉粥
原料：羊肉250克，粳米100克，蔥花、食用鹽、生姜各適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可。
功效：此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經(jīng)。
(2)、當歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克，生姜30克，當歸30克。
做法：先將羊肉飛水一下，然后將當歸切碎，將生姜切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質(zhì)爛即可。
功效：此方可用來調(diào)經(jīng)止血，也是御寒良方，特別適合血虛寒涼者經(jīng)常食用。
(3)、荔枝干燉蓮子
原料：蓮子60克，荔枝干20克。
做法：先將蓮子去芯之后，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。
功效：此方具有補脾固澀，滋陰補血之功效，尤其適合經(jīng)血量過多的女性。還不知道月經(jīng)不調(diào)吃什么好的女人們，不妨吃吃看。
(4)、芝麻肝
原料：黑芝麻100克，豬肝250克，面粉50克，雞蛋兩個，豆油1000克，蔥姜蒜等調(diào)味品適量。
做法：先將豬肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、雞蛋汁同生姜、蔥末等調(diào)勻。接著在鍋中倒入豆油并燒至七成熱，放入豬肝片，將其炸透之后即可。
功效：此方具有養(yǎng)血益陰之功效，特別是對于由于脾虛而引起月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常食用。
(5)、益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)，鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
功效：益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效，因此兩者結合可起到活血、破血調(diào)經(jīng)之功效，特別適用于對血淤型月經(jīng)過多者。
5、保持良好的生活習慣
女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)，還要從保持好的生活習慣入手，盡量避免太勞累和熬夜等，女性經(jīng)期要特別注意防寒保暖工作，避免身體受寒讓盆腔血管收縮，導致月經(jīng)量減少和閉經(jīng)。保持良好的心態(tài)也是治療和預防月經(jīng)不調(diào)的關鍵，女性應該引起足夠重視，以免病情加重更加難以治愈。(
結語：為了大家都能幸福的生活，本文介紹的食療方法各位一定得多注意了。特別是對產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用。
