女性腎陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)怎么做？
很多人都會(huì)有一些腎陽(yáng)虛的情況出現(xiàn)，男性朋友出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的情況，一般都會(huì)身體四肢無力，頭暈?zāi)垦＃?yáng)痿遺精，還會(huì)性功能障礙，這都是大家比較熟知的，但是女性也會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的情，那么女性出現(xiàn)腎陽(yáng)虛，會(huì)有一些什么樣的癥狀，又應(yīng)該如何才能調(diào)解呢？今天就為大家來解釋。
陽(yáng)虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄;經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時(shí)會(huì)不自覺流口水，多汗;經(jīng)前期乳房脹痛;平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;經(jīng)常咳嗽，季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;大便稀溏，小便清長(zhǎng);易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫;晨起觀察舌苔，苔白膩;性格多為內(nèi)向安靜。
對(duì)于陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)：飲食上忌任何寒涼食物，一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡;陽(yáng)虛體質(zhì)的人不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”起到相反的作用。
建議女性朋友們平時(shí)要多吃一些能夠溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，少吃辛辣刺激的食物，即使是夏天，也不要吃直接從冰箱里拿出來的冷飲，可以多吃一些熱性的食物，可以適當(dāng)?shù)娜メt(yī)院，尤其是找中醫(yī)，開一些補(bǔ)藥，能夠起到調(diào)理身體的作用。
