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乳房松弛下垂怎么辦?如何拯救下垂的乳房

2016-01-27 12:20:26  來源:360常識網   熱度:
導語:乳房松弛下垂是很多女性們在生活中會遇到的一種情況,導致女性的乳房松弛下垂的原因是有很多的,比如戴胸罩不合適,哺乳、不當睡姿等等。女性出現乳房松弛下垂該怎么辦?

乳房松弛下垂怎么辦?如何拯救下垂的乳房

乳房松弛下垂怎么辦?如何拯救下垂的乳房

乳房為什么會下垂呢?我們該如何預防自己的胸部下垂,首先我們要知道胸部為什么會下垂。胸部下垂,主要是因為喂奶后乳腺失去彈性,變軟,導致胸部松弛。對于這種情況,然后可以通過如下幾個方法來補救。

食補

多食用含有高纖維的食物,如大豆,芝麻,這些食材低脂,不會產生脂肪,還有利于分泌激素。尤其是豆制品,比如大豆,高纖,研磨成豆奶還含水量有卵磷脂,可以促進胸部的發育。牛肉,魚等肉質品里也含維他命B,可促進胸部發育。水果可以多吃吃木瓜,堅果類食品,也有健胸的妙用。

運動

光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂,就要把懶惰甩到一邊。有空的時候,做做擴胸運動,可以找兩個喝完的飲料瓶,550-600ml那種,灌滿水之后,一手拿一個,向上,向外擴展,再收縮回來。

運動中,可以放點音樂,聽著優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部發育的運動之一。雙臂的劃動,帶起水沖擊胸部,仿佛在享受水的按摩。

內衣

在選擇胸衣的時候,盡量選擇鋼托的,可以完全托起你的整個胸部,便它不會垂下來,夜晚睡覺的時候,最好也穿著胸衣,可以有效的緩解胸部的壓力,和地心引力帶來的下墜感。

按摩

將乳房從下往上推若干次,再從兩側往中間推若干次。再像洗臉一樣,打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側乳房,將乳頭輕輕往外拉提,再輕手。換另一側乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘,對豐胸很有幫助。

改善女性乳房下垂情況,大家不妨試試上述這幾種方法,讓自己的乳房不再下垂。

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