女人要想臉色好 排毒洗澡不能少

女性如何保持臉色紅潤，防止臉色糙黃呢­這需要從日常良好的生活習慣做起，養成以下這4個小習慣，讓你輕松擁有迷人好臉色。

排毒是每天的必修課

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。>>>女人養生之道 面朝哪睡不傷身

所以每天晨起一杯溫開水，可以清理腸胃，幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。多吃一些粗糧或者是竹筍等，對于清理腸胃，排出身體的毒素很有幫助。MM們每天記得排毒，才能養出健康好氣色。

中午睡好“美容覺”

對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助

MM們午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，防止電腦對于我們的皮膚產生輻射。

紅葡萄酒來敷臉

相信大家都聽說過紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維生素C滋潤肌膚、明目。

MM們如果你不喜歡喝酒，總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對身體造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了。所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實，擁有好習慣的女人都有好臉色。安心泡澡泡出好臉色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運動。一方面可以享受泡澡的舒爽，另一方面，還能夠讓全身的肌膚放松，得到充分的滋潤。

如果有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。MM們泡澡是養生舒心的好方式，不要急于跑好澡，輕松身心享受泡澡的樂趣吧

那么女性吃什么能夠吃出好氣色呢­

美容蔬菜大比拼

西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的M可以適當多吃這類蔬菜。

山楂 好零食養氣色

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點，這些食品的味道雖然誘人，但熱量高而且價格昂貴，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。愛美又愛健康的MM們每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效　　可以擴張血管增強血液循環，讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

喝水最養顏

現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，防止工作勞累的白領尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了

咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，大大地影響到女人們的好臉色。咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色­建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量

喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。

可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的，每天飲用一杯就好，不要貪杯!