腎虛都有哪些癥狀

女性腎虛會導致月經不調、不孕不育、提前衰老等癥狀，可見腎的健康對女性很重要。女性腎虛都有哪些癥狀呢，快來自檢一下吧。

癥狀一：怕冷

在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？你是否一受涼就拉肚子呢？中醫認為這是由于腎陽虛造成。

癥狀二：變胖

生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動，體重數字還是沒什么變化。在事實上，腎虛是發胖的罪魁禍首之一。

癥狀三：更年期提前

你是否發現30歲的已經有更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。

癥狀四：脫發增多

曾經一頭烏黑長發，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業護理，用最好的洗發護發用品，頭發還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關。

按摩耳朵幫你補腎

中醫認為腎為先天之本，而腎開竅于耳。中醫大夫可以通過觀察耳朵的形態、色澤就可知腎氣是否充足。相應的，通過按摩耳朵也可以達到強腎補腎的功效。

1、鳴天鼓

將兩掌分別緊貼在耳部，用掌心將耳孔蓋嚴，再用拇指和小指固定，其余三指分指交錯或一起扣擊頭后枕骨部，就是腦戶、玉枕、風池穴，耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳，還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等病有一定的療效。

2、推耳后

將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發熱，能滋腎養肝，降低血壓。

3、拉耳垂

用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發熱發燙。

4、掃外耳

用雙手把耳朵由后向前掃，會聽到“擦擦”的聲音。每次掃20下，每日做數次。如果能長期堅持，就能強腎健身。

女性該如何治療腎虛

1、養腎運動

腎虛的朋友，多半體質都會比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足為過！所以小編建議每天抽空念念太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們增強體質，強身健體，好處是很多的！最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎，因此非常適合腎虛的朋友多多練習！

2、保證睡眠充足

由、于腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的！睡眠一定要保證有八個小時，而且保證睡眠質量很好，如果總是易醒多夢，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質量！但是千萬也不要睡超過八個小時，睡太久也是容易累的！

3、多吃山藥

山藥有很多的好處，最重要的就是可以補腎養腎，因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了！山藥中還含有不少的營養元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友！還需要提醒腎虛的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的！反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重！