改善寒性痛經要學會暖身 暖身食療方學一學
是個女人都知道什么是痛經，那就是每次來大姨媽的時候，會出現小腹疼痛，或是腰腹疼痛癥狀的疾病。但是有多少人懂得寒性痛經呢？下面和360常識網一起來了解一下。
寒性痛經其實就是指身體內寒氣多，造成經血凝滯淤積而成的痛經。想要改善這種問題的話，就要學會暖身，這樣才能將你身體內的寒氣驅逐出去。
在大姨媽期間，女性飲食要特別地注意，因為如果吃了一些東西，可能會導致痛經。那么，大姨媽來了吃什么會痛經？大姨媽是啥？當然在女人的暗語中，這并不是指人物的稱呼，而是月經的昵稱。因為女人是害羞的，月經是比較私密的，不好意思在公眾場合討論，所起了個昵稱。一些女人們大姨媽來了還不懂保養自己，不該吃的也吃了一大堆，到最后搞自己小腹疼痛不斷，也就是出現明顯的痛經癥狀。如果你不想痛經的話，就請在經期的時候，遠離它們，別再吃了！
大姨媽吃什么會導致痛經
1、螃蟹
這種食物不少女人都愛吃，味美肉鮮，但是要注意的是，其性大涼是眾所周知的寒涼之物。要知道行經期間最忌諱吃寒涼之物，否則寒氣吃進體內之后，會造成血液流動受阻。如此一來，經血流動同樣也會受到阻礙，導致出現經血不能排出的窘況。而經血排不出去的話，子宮就只能加快收縮，促進經血的排出。而子宮收縮過快的話，女人感受到的疼痛就會越發明顯的。
所以說，女人們在經期的時候，請離螃蟹這種食物遠遠的，可不要因為嘴饞而偷吃喲！
2、田螺
這是很多女人特別喜歡的食物，吃上一盤炒田螺，別提多美味了！但是小編提醒，非經期吃一些沒有什么壞處，但是行經期間不可吃。因為田螺性寒，食它起到清熱的作用，同時會讓增加你身體內的寒氣。經血與寒氣接觸，后果自然是造成經血凝滯無法順利排出，最終出現痛經的問題。
此外，建議女人們行經期間不要吃田螺，除了是以為其性寒之外，還因為很多人吃的炒田螺都含有大量的辣椒等刺激性的調味料，經期食辣過多的話，就會對身體產生刺激，也很容易造成痛經的。
3、乳酪
其含有大量的高脂肪成分，攝入過多的話，則會影響人體對鎂元素地吸收。然而人體在消化的過程中消耗了大量的礦物質(包括鎂元素)，加上乳酪類食物的影響，人體內的鎂元素就會更加缺乏。要知道不少女人痛經有很大一部分可能性是因為體內的鎂元素缺乏所致的，所以說，平日里要適當補充鎂元素，到了行經之前的時候要記得忌口會影響人體吸收鎂元素的食物，比如說乳酪。
這三類食物平日里相當常見，如果不想要被痛經盯上的話，請一定要忌口。寧愿讓自己饞的流口水，也不要讓痛經折磨得打滾喲。
寒性痛經吃什么緩解
一、 雙肉姜湯
所需主料：準備好半斤新鮮的羊肉，之后再準備30G的干姜，還有準備15G的肉桂，蔥及其他調味料均適量。
烹飪制法：
1、首先，將干姜沖洗干凈，尤其是凹凸處要認真洗，洗好之后用刀背拍成碎塊備用。還有將蔥去根須，洗好后切成碎末備用。
2、然后，將羊肉洗好，切成細條狀，之后將其放入開水中，加入適量的料酒一起煮，燒煮一會兒撈起來備用。
3、再者，往鍋中加入適量的清水燒開，之后將羊肉和拍碎的生姜，以及洗好的肉桂一起放入開水中燉煮。
4、最后，等到材料都煮熟軟之后，加入食鹽、胡椒粉、還有蔥花就可以起鍋食用了。
好處：這款湯中含有多種驅寒的材料，比如說性溫的羊肉，比如說有助溫暖脾陽的干姜，比如說還有散寒氣的肉桂，三者搭配在一起燉湯食用，暖身效果加倍。
二、棗姜甜湯
所需主料：準備好1小把枸杞（單手抓一把即可），再準備6顆的紅棗（最好是沒有果核的），還有準備1片生姜。
烹飪制法：
1、首先，將枸杞清洗一下，之后放入熱水中浸泡十幾分鐘。
2、然后，將紅棗的果核挖掉，之后撕碎它，再將棗肉清洗干凈備用。
3、再者，洗好鍋，將棗肉和生姜片放入鍋中，加入適量清水煮沸，燒開之后將浸泡中的枸杞子和水一起倒進去燉煮。
4、最后，等湯水濃縮了一半之后，加入冰糖，等其融化之后就可以起鍋食用了。
好處：這款湯中的材料均屬于溫補之物，相互搭配燉湯食用，不僅有助溫經散寒，同時還能益氣血，因此適合女人驅寒食用。
三、喝些姜棗茶
準備好5粒的紅棗，還有2片生姜，同時還應該準備適量的紅糖。食材準備好之后，將紅棗去掉果核然后將其撕成兩半，再和生姜片一同放入鍋中加清水熬煮。煮沸之后，將紅糖放進去，等到紅糖融化之后起鍋將湯當成茶水喝下即可。
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這款茶中含有暖身效果佳的生姜和紅糖，幫助身體活血化瘀，促進經血流動，起到緩解痛經的效果。
四、吃些葡萄干
這是一種常見的零食，平日里吃它有助補血喲。因為其含有大量的果糖和葡萄糖，吃了之后這些糖分能夠被人體快速吸收，從而幫助人體恢復體力緩解疲勞。而且經期的時候情緒容易莫名的緊張，吃葡萄干的時候，則有助改善此種情緒，從而在某種程度上有助改善女人痛經的問題。
五、生姜花椒湯
準備好適量的生姜、花椒還有紅棗，將這些食材都處理一下，然后一起放入鍋中加水煎煮，煮沸之后改成小火慢慢煮，直至湯汁縮水成一碗之后就可以關火起鍋了。
建議每次服用兩次，而且建議趁湯水熱的時候喝，堅持幾天有助改善寒性痛經，因為此款湯有不錯的溫中止痛效果喲。
小編提醒，寒性痛經的女人，是因為體內寒氣積累過多所造成的問題，所以說，在平日里請一定要遠離冰凍食物，還有少去冰冷寒濕之氣特別重的地方。還有在這天氣變化不斷地春季里，不要亂脫衣，必須要時刻做好保暖的措施。
當然，這一切的前提是需要判斷自己是否屬于這種痛經情況，如果說你每次來大姨媽之前或是大姨媽到來的時候，會感到小腹冷痛，但是敷上熱水袋能夠等到緩解的話，多半就是寒性痛經了。一旦發現自己是這一種痛經問題的話，請多吃暖身食譜，這樣子的驅寒效果才會高。
女人日常預防痛經的方法
女人們不想被痛經盯上的，在平日里就應該認真做好預防，比如說堅持做這幾件事：
1、多喝熱水
熱水驅寒，還能為身體補水。所以說，平日里女人們應該堅持喝熱水。如果是在炎熱的夏天，可以改為喝溫水，總之不要喝冷水就好了。或者說平日里多喝熱湯，也是同樣的道理。
2、懂得保暖
身體受寒多半是保暖措施沒做到位所致的，比如說總是穿得特別暴露，總把腰腹等容易被寒氣盯上的部位露出來。所以說，平日里要記得多穿衣物，不要為了一時的性感，而損傷自己的健康。
