女人對乳房的保養是非常的重要了，到底怎么保養乳房健康，各位你都知道嗎，胸部是每個女性都很重視的，要是自己的胸部下垂了，會讓自己的男朋友或者是老公討厭的，而且也會影響外觀。造成胸部下垂有兩個方面，一個是內部原因造成的，還有一個就是由于外部原因造成的。下面和360常識網一起來看看吧。

內部原因主要是以下三種造成的：

1、在哺乳期哺乳之后，會使胸部的乳房下垂，因為在一般的情況下，每個女性在哺乳停止之后，身體里的激素水平就會隨之慢慢地在降低，胸部的一些組織就會發生萎縮，最后就會造成乳房下垂。

2、先前肥胖的女性，經過減肥之后，胸部就變得下垂起來，由于當大家減肥的速度過快時，從而就會造成乳房里面的脂肪組織以及胸部的皮膚就會開始變得松弛起來，最終就會使胸部下垂，但這種情況引起的胸部下垂集中在那些中青年婦女身上。

3、由于年齡老了，胸部的乳房就開始下垂了，原因是因為當人老了之后，身體上的各種技能都在減弱了，內分泌和原來相比就有所下降，從而就會使乳房下垂。

外部原因主要是以下3點：

1、有些人減肥采用的方法是節食減肥，從而使體內的蛋白質攝取不足造成的。

2、有些女性很喜歡用很熱的水去洗澡造成的。

3、每天穿的內衣尺寸不符合，而且穿戴的方法也不正確造成的。

如何預防乳房下垂

(一)選擇合適的胸衣

一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內衣的大小要根據胸形而定。

1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。

3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

4、側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。

5、此外，鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。

(二)防止乳房被撞擊、擠壓

乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

(三)注意睡眠姿勢

在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產生乳房下垂的現象。

(四)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡

如果用熱水刺激乳房，有可能會導致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

結語：乳房出現下垂的時候，就要好好的保養了，當然，內衣要選擇適合自己的尺寸了，很多女性朋友不知道選擇適合自己的尺碼，結果，導致乳房下垂也是普遍的現象了。究竟怎么選擇內衣，還是得到實體店，讓導購給你試一試了，這樣傳出來的效果會更好，也更健康了。