裸睡，也就是不穿任何衣服入睡。裸睡對于男性來說，是一件相當平常的事情，他們對于身體不會有那么多的顧慮。然而裸睡對于女性來說，卻是一件難以啟齒的事情，畢竟女性的思想與身體特征比較特殊，對裸睡會有一定的偏見。下面和360常識網一起來了解一下吧。

當然，隨著時代的變化以及思想的開放，人們對裸睡的接受程度越來越高。裸睡的好處非常多，像擺脫衣物的束縛，給身體散熱、消除疲憊，皮膚的呼吸更加通暢等。

人體的皮膚是面積最大的器官，具有調溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。

裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張狀態，促進血液循環，加速新陳代謝。有利于神經化學傳導的調節，增強適應和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛的現象。

裸睡對女性的身體健康有非常大的好處，相信你一定不知道有哪些好處吧，那就趕快來看看吧!

1、無拘無束:裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。

2、調節神經:人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利于增強人體的適應和免疫能力，同時也有利于消除疲勞，放松肢體。

3、緩解緊張;裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內?臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

4、減少疾病:裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

5、輕松心情:裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

女性裸睡的五大神奇作用:

1、裸睡護私處，婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到減輕;

2、裸睡治失眠，減少衣物帶來的束縛感;

3、裸睡能減肥，讓血液得到很好循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快;

4、裸睡能美容，促進新陳代謝;

5、裸睡能祛痛，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。

說到這里很多人會提出一個問題，裸睡要穿著內衣褲嗎？眾所周知，內衣褲遮蓋住人體的私密位置，有人認為去除內衣褲后容易受到細菌的感染，其實這種顧慮有一定道理。

脫掉內衣褲睡覺需要滿足這幾個條件：

1. 獨自居住或者相對隱秘的空間

裸睡不適合在小屋子、與家人一起住以及集體合住時，這你會非常緊張，害怕別人發現。若其他人有一些其他的疾病，這時容易被傳染，關系再好也不建議一起裸睡。裸睡最好是獨自居住或者處于相對隱秘的空間。

2. 環境要達標

去除內衣褲后，私密部位會與床被直接接觸，這對于床的要求會非常高。另外，房間的空氣流通程度、室內的溫度、室內的濕等都要在適合的范圍內，否則身體容易受到傷害。

要經常清洗和晾曬床被，保證床被的干凈。

▲關于內褲：

內褲的使用比較謹慎，很多專家都建議直接脫掉內褲，這樣男性的精子質量會提高，女性可以擺脫細菌的困擾。

這里有不一樣的看法，建議睡覺時穿內褲，一般情況下，周圍的環境很難達到十分干凈的地步，這時受到細菌感染的幾率非常高，感染之后會出現瘙癢，疼痛等不適。

內衣本質上是給胸部塑形，好看但是不舒服，很多女性回家后第一件事就是脫掉內衣，可見內衣對人體的束縛比較大。晚上穿著內衣入睡，會感覺不舒服，睡眠質量也會不同程度的降低，這時胸部的血液循環受到阻礙，因此建議睡覺時不穿內衣。

另外，女性購買內衣時要知道自己適合什么樣的，像下垂的胸部選擇什么內衣，偏大的胸部選擇什么內衣。若自己無法準確判斷，那么建議去內衣店詢問專業的人員，她們會給出比較中肯的建議。質量好的內衣價格偏高，但是穿上去很舒服，希望大家不要節省內衣錢。

注意事項

裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。