青少年長(zhǎng)時(shí)間失眠怎么辦？
在我們現(xiàn)在的社會(huì)中，我們的生存壓力越來(lái)越大。很多時(shí)候，已經(jīng)直接逼迫現(xiàn)在的青少年學(xué)業(yè)狀態(tài)。為了有一個(gè)光明的未來(lái)，從孩子上小學(xué)的時(shí)候，家長(zhǎng)朋友們就會(huì)報(bào)名各種興趣班，補(bǔ)習(xí)班，寧愿孩子辛苦，也不要不優(yōu)秀。這樣下去，青少年朋友們會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，需要緩解。
臨床醫(yī)師需仔細(xì)詢問(wèn)病史，包括具體的睡眠情況、用藥史以及可能存在的物質(zhì)依賴情況，進(jìn)行體格檢查和精神心理狀態(tài)評(píng)估。睡眠狀況資料獲取的具體內(nèi)容包括失眠表現(xiàn)形式、作息規(guī)律、與睡眠相關(guān)的癥狀以及失眠對(duì)日間功能的影響等。可以通過(guò)自評(píng)量表工具、家庭睡眠記錄、癥狀篩查表、精神篩查測(cè)試以及家庭成員陳述等多種手段收集病史資料。推薦的病史收集過(guò)程(l～7為必要評(píng)估項(xiàng)目，8為建議評(píng)估項(xiàng)目)如下：
(1)通過(guò)系統(tǒng)回顧明確是否存在神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等疾病，還要排查是否存在其他各種類型的軀體疾病，如皮膚瘙癢和慢性疼痛等;
(2)通過(guò)問(wèn)診明確患者是否存在心境障礙、焦慮障礙、記憶障礙，以及其他精神障礙;
(3)回顧藥物或物質(zhì)應(yīng)用史，特別是抗抑郁藥、中樞興奮性藥物、鎮(zhèn)痛藥、鎮(zhèn)靜藥、茶堿類藥、類固醇以及酒精等精神活性物質(zhì)濫用史;
(4)回顧過(guò)去2～4周內(nèi)總體睡眠狀況，包括入睡潛伏期(上床開始睡覺到入睡的時(shí)間)，睡眠中覺醒次數(shù)、持續(xù)時(shí)間和總睡眠時(shí)間。需要注意在詢問(wèn)上述參數(shù)時(shí)應(yīng)取用平均估計(jì)值，不宜將單夜的睡眠狀況和體驗(yàn)作為診斷依據(jù);推薦使用體動(dòng)睡眠檢測(cè)儀進(jìn)行7天一個(gè)周期的睡眠評(píng)估;
不知道通過(guò)上面我所提供的更為全面的，科學(xué)性的分析后，有沒有讓現(xiàn)在的年輕家長(zhǎng)朋友們重視到自己孩子的健康狀態(tài)。如果青少年不能保障優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，就沒有精力去應(yīng)對(duì)明天的挑戰(zhàn)，也沒有能力去完善大腦發(fā)育，接受更多的教育。
